Step

Grenoble

Info pour les Inscriptions

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Entrainement cardio-vasculaire enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci.

Objectifs :

  • Amélioration des fonctions cardiaques et pulmonaires,
  • Amélioration de la coordination.
  • Renforcement du bas du corps, cuisses, fessiers et ceinture abdominale

Durée

1 heure

Intensité

600 calories brulées

Matériel

Bouteille d’eau / serviette / vêtements et chaussures de sport

Fréquence

Plusieurs fois par semaine est l’idéal, tout en s’accordant un jour de repos à chaque fois afin de récupérer

Pour qui ?

Tout public